안녕하세요. 오늘은 대변의 색깔에 따라 예상되는 건강상태와 녹색별이 발생하는 이유에 대해 소개해드리겠습니다.
아이를 키울때 보면, 아이들의 건강상태를 확인하기 위하여 대변 색깔이나 모양을 보고 아이들의 건강상태를 살피는 경우가 많습니다. 이와같이 성인도마찬가지인데요. 대변은 몸속에 흡수되지 못한 찌꺼기를 내보내는 것으로 이것을 통하여 건강상태를 확인할 수 있습니다.
그래서 대변의 모양이나 색깔을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 성인의 대변은 녹색변 등과 같이 대변의 색깔은 매우 다양합니다.
대변의 색깔별 건강체크
대변색깔이 진한 고동색이면 변비가 의심할 수 있습니다. 장속에 변이 오래 머무르면서 수분이 사라지고 색이 진해진것으로 보이는데요. 이는 별도의 치료가 필요한것은 아니며 생활습관이나 식습관을 개선하고 운동을 병행하면서 조절하면 된답니다.
대변의 색깔이 검정색변이라면, 위출혈이 원인일 수 있습니다. 위장관에서 출혈증상이 있었고 장을 거치면서 검게 변한것일 수 있습니다. 대변이 검은색을 뛸 경우에는 상부위장관의 출혈이며, 검붉은 대변일 경우에는 대장과 항문에 가까운 출혈입니다.
대변의 색깔이 붉은색 변을 누게 된다면 결장이나 항문 부위의 출혈을 의심해 볼 수 있습니다. 붉은색 빛이 밝을 수록 출혈부위가 항문과 가깝습니다. 보통 붉은색 변을 볼 경우 치질을 의심할 수 있습니다.
하지만 위에서의 출혈이라도 대량출혈이 일어나고 빠른 시간내에 배출되게 되면 붉은색의 혈변을 눌 수 있으며 대장 출혈이라도 천천히 배출되면 검정색 변으로 나오기도 합니다. 붉은색변과 검정색 변이 지속되게 된다면 궤양성 대장염이나 위장 질환의 가능성이 있습니다.
대변의 색깔이 회색변의 경우, 지방을 분해하는 능력이 감소된 것을 뜻합니다. 소화되지 않은 기름 성분으로 인하여 대변 색깔이 회색이나 흰색을 띄는것입니다. 이는 간이나 담낭, 췌장 질환을 의심해볼 수 있습니다. 또한, 바륨 성분이 포함되어 있는 조영제를 복용한 경우에도 회색변이나 흰색변을 볼 수 있습니다.
성인 녹색변 원인
성인 녹색변을 띄는 경우는 원인이 매우 다양한데요.
첫번째로 담즙이 너무 많이 분비되었거나 장에서 재흡수가 되지 않은것을 뜻합니다. 설사를 하게 되면 변이 대장에 머무는 시간이 짧아지게 되는데요. 이때 담즙이 흡수될 시간이 없어서 성인 녹색변을 누게 되는것입니다.
담즙 대사문제에 대한 원인은 크론병이나 황달, 식중독 등 특정한 질환으로 인하여 생기게 됩니다. 담즙 내의 빌리루빈이 초록색을 띄기 때문에 녹색변을 누게 됩니다.
두번째로는 섭취한 음식에 따라서 달라지게 되는 경우 입니다. 성인 녹색변을 보는 가장 흔한 이유 중 하나가 바로 최근 식단에 시금치, 케일, 브로콜리같은 녹색채소가 포함되어 있는 경우입니다.
이러한 초록색 채소의 엽록소 함량 때문에 대변이 녹색으로 변하게 됩니다. 바로 파랑이나 보라등 인공 식품 색소가 함유된 경우에도 초록색 변을 보게 됩니다. 섭취한 음식으로 달라진 경우 식단을 변경하면 정상적인 변 색깔로 돌아오기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
세번째는 바로 바이러스가 원인이 되는 경우입니다.
살모넬라나 지아르디아등 기생충,박테리아에 의해서 위장관계가 평소보다 빨라지고 이로인하여 담즙의 분해를 막게 됩니다. 담즙의 분해가 제대로 되지 않으면 성인 녹색변을 누게 됩니다.
네번째는 철분 섭취에 의해서 성인 녹색변을 눌 수 있습니다.
여성분들의 경우, 철분이 부족하여 철분제를 섭취하시는 분들이 많이 계시는데요. 철분 영양제를 복용할 때 소화 흡수가 잘 되지 않는 부작용을 겪는 경우에 녹색변을 볼 수 있습니다.
또한, 철분 보조제에 클로렐라나 스피롤리나 등이 함유되어 있어서 녹색변을 눌 수도 있습니다. 철분 영양제는 구토감이나 설사,배탈등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 장이 예민하다면 주치의와 상담을 하고 처방을 받는것이 좋습니다.
다섯번째는 과민성 대장 증후군으로 인하여 녹색변을 눌 수 있습니다. 과민성 대장 증후군이 있다는것은 음식물의 소화와 흡수가 제대로 되지 않는다는 것을 뜻합니다.
이로 인하여 음식물이 위장관을 빠르게 통과하여 담즙 분해가 잘 되지 않고 초록색 설사로 이어지게 됩니다.
과민성 대장 증후군의 증상은 다양하게 나타나는데요.
이 중 설사형에 속하는 분들이 성인 녹색변을 보곤 합니다. 담즙은 음식과 섞여 소장과 대장을 거치면서 장내 세균으로 인하여 색이 옅어지게 되는데요. 이 때, 음식과 섞이지 않는 경우 담즙이 그대로 나와 초록색 변 그대로 누게 됩니다.
과민성 대장 증후군은 노령층보다 청년층에 더욱 많이 나타나며 남성보다 여성에게서 많이 나타나는 증상입니다. 녹색변 이외에도 배가 자주 아프거나 복부 팽만감이 있고 더부룩함이 계속된다면 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수 있을것 같습니다. 증상 의심시 주치의와 상담을 통한 치료를 해보시길 추천드려요.
여섯번째는 임신 중 초록색변을 보는 경우가 있습니다. 이는 철이 풍부한 태아 비타민이나 식단변화 등에 의해서 발생할 수 있습니다. 또한, 특정 약의 섭취로 인해서도 녹색변을 보는 경우가 생길 수가 있습니다.
뿐만 아니라, 임신 후기 때, 설사를 누면서 녹색 대변을 볼 수 도 있습니다. 이때, 임신 후기가 아니거나 녹색식품을 섭취하지 않았거나 태아비타민을 섭취하지 않은경우에는 전문의와 상담을 진행하시고 치료를 하시기를 추천드립니다.
건강한 대변을 볼려면
이렇게 황금색변이 아닌 다른 변을 누는 이유는 다양한데요. 이를 예방하기 위해서는 배변활동을 원활하게 하여 장 내 환경을 개선하는것이 좋습니다. 물을 많이 마시며 식사 후 간단한 운동을 규칙적으로 하는것이 도움이 된답니다.
뿐만 아니라, 장 내 환경 개선을 위하여 유산균을 섭취하는것이 도움이 되기때문에 유산균은 꼭 챙겨먹는 것을 추천드립니다.
장 환경은 변색깔 뿐만 아니라 일상생활에서의 불편함과도 연결이 되어 있기 때문에 꼭 평상시에 장건강에 신경을 많이 쓰시는 것을 추천드립니다.
건강한 식생활과 규칙적인 운동으로 장건강은 물론이고 다른 질환까지 예방해보시기를 추천드립니다.
오늘은 대변색깔에 따른 건강상태 체크와 녹색변이 발생하는 사유 6가지에 대해 알려드렸습니다. 이 글이 여러분께 조금이나마 도움되셨길 바라며, 다음에도 더 좋은 글 가져오도록 하겠습니다.